Ha-energía masculina
Tha-energía femenina
Es la práctica de posturas (asanas), respiraciones (pranayamas), limpiezas del cuerpo (kriyas) y gestos (mudras) de manera regular para equilibrar nuestro cuerpo físico, mental & energético.
Me baso en maestros o linajes como Sri.Sivananda quién creó una secuencia de 12 posturas principales con sus beneficios fisiológicos, recorriendo el cuerpo físico y energético desde la coronilla hasta la base de los pies.
También siento unión con la escuela de Sri.Satyananda quién se basó en los 7 Cackras y en cómo a través de las posturas, en este caso empezando desde el cackra raíz en la base de la columna, piernas y pies hasta el entrecejo, se centra en el trabajo mental y energético donde de forma integral reconectamos con nuestra esencia divina y la que nos rodea.
Libros como Hatha Yoga Pradipika o Gheranda Samhita son la base de lo que releo para que esta disciplina sea fiel a lo que se creó en un principio.
Beneficios
- Nos aumenta la consciencia corporal, mental & energética
- Aumentamos la concentración
- Volvemos a nuestra calma & silencio interior
- Regulamos el sist. nervioso central
- Ayudamos al sistema digestivo
- Miramos desde nuestro testigo interior practicando el no identificarnos con lo externo
- Recordamos a la Divinidad dentro y fuera de nosotros
- Aumentamos la autocompasión y compasión por los demás
Sistemas de Yoga en nuestra práctica
- Hatha con asanas, pranayamas, kriyas & mudras
- Raja con la meditación
- Bhakti con mantras & dedicando nuestra práctica a otro Ser o Divinidad
- Jnana con pinceladas de filosofía
- Karma con la consciencia en nuestras acciones durante la práctica