El método Yin creado por Paul Grilley hace que las fascias del cuerpo se oxigenen y se movilicen con el ritmo de nuestra respiración & la gravedad que nos acompaña durante varios minutos y de forma terapéutica.
Así, nos ayuda a ganar movilidad en todo nuestro cuerpo, a alargar de nuevo ligamentos y tendones, evitando dolores populares como la lumbalgia, dolor cervical, rigidez muscular…entre otros. Crearemos bienestar para nuestro día a día.
Te invito a poder sentir tu cuerpo desde el abandono y la consciencia en él desde un ritmo suave, amable con tu cuerpo y a la vez progresivo. Está dedicado a momentos donde no nos apetece el movimiento, a personas con lesiones o dolores crónicos y a embarazadas que nunca antes practicaron yoga.
Beneficios
- Estiramiento profundo de las fascias, ligamentos y tendones
- Ganancia de colágeno y oxígeno en los tejidos
- Conexión con la calma interior (depende del día)
- Aprendemos a darle al cuerpo lo que necesita en cada instante
- No paramos la práctica si hubieran lesiones o dolores
- Practicamos el abandono
Sistemas de Yoga en nuestra práctica
- Hatha con asanas, pranayamas, kriyas & mudras
- Raja con la meditación
- Bhakti con mantras & dedicando nuestra práctica a otro Ser o Divinidad
- Jnana con pinceladas de filosofía
- Karma con la consciencia en nuestras acciones durante la práctica